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一元复始，万象更新

凛冬，正是为新春蓄势

亲爱的同学们，

让我们一同翻开寒假秘籍

突破自我，解锁青春的无限可能！

放假及开学安排1月18日正式放假2月16日开学报到2月17日正式行课

凡事预则立，不预则废

和家人一起，做好寒假规划和时间安排，可以让自己受益一整个假期！  

01身心调整

谨记劳逸结合是王道，放松身心的同时，可以根据学期学习情况，理性分析，明确短板，趁知识记忆尚牢之时，有针对地查漏补缺，并认真完成假期作业。

02喜迎春节

尽情享受阖家团圆的假期时光，还可以阅读加餐，让脚步和心灵，总有一个在路上。

03收心蓄力

清理假期作业，做好复习和预习，让假期生活的完美收官成为新学期的起点。

浸润文化长学识，传承经典启新思

文化是民族的灵魂，是我们前行的灯塔。走进博物馆，历史的厚重气息扑面而来，珍贵文物承载着岁月的记忆；打开纪录片，多元世界在眼前徐徐展开，人文、历史、自然、科学等领域的知识如璀璨星辰，等待你们去摘取；沉浸书海，文学、财经、科技等各类书籍，饱览人类智慧的结晶；参与民俗活动，感受春节传统的魅力，传承千百年的文化基因。这个寒假，让文化浸润心灵，启迪思想，为我们的成长之路注入源源不断的精神力量。

01
博物馆里观展览

博物馆推荐

成都博物馆、四川博物院、金沙遗址博物馆、成都自然博物馆、永陵博物馆、交子金融博物馆、蜀锦织绣博物馆、三星堆博物馆……

观展要求

严格遵守参观要求，文明安静有序观展，体现七初学子良好风貌和素养。

02
纪录片里品文化

人文类

《我在故宫修文物》《地球公民》《本草中国》《中国人的活法》

历史类

《河西走廊》《中国通史》《如果国宝会说话》

自然类

《我们的星球》《平衡》《极地》《海豚湾》

科学类

《我的牛顿教练》《门捷列夫很忙》《行星旅行指南》《微观世界》《人类奥秘之细胞的暗战》《我们的动物邻居》

美食类

《人生一串》《舌尖上的中国》《水果传》《美食的诞生》

03
书海遨游扩见闻

文学类

《红岩》《飞向太空港》《精神明亮的人》《飞鸟集》《人间词话》《叶嘉莹：爱上古诗词的九堂课》

财经类

《小狗钱钱》《牛奶可乐经济学》《富爸爸穷爸爸》

科技类

《从一到无穷大》《藏在生活中的数学》《数学家的眼光》《零碳未来》《仿生人会梦见电子羊吗？》《浪潮将至》《生命3.0》

04
民俗文化强自信

积极参与家庭或社区喜迎新年的各项民俗活动，感受喜庆祥和的氛围，挖掘春节“除陈布新”的历史文化，传承千百年来老祖宗留下来的民俗民风。比如：写春联、贴春联、挂年画、贴窗花、贴“福”字、观灯会；年夜饭、除夕守岁、拜望长辈、祭拜先祖等。

投身实践拓视野，青春探索绽光芒

同学们，实践是连接校园与社会的桥梁，是你们积累经验、锻炼能力的黄金途径。这个寒假，让我们一起投身实践，用行动书写属于青春的精彩篇章。

01
贡献环境保护的青年力量——咫尺青绿

以个人或家庭的名义，在小区或社区关注树木的生长情况，定期进行浇水、除草、修枝、施肥等养护工作，见证它们在你的呵护下茁壮成长。

观察小区或社区周边，踩踏植被等破坏绿化情况，运用自己的妙思巧手，制作温馨美观醒目的宣传标语，进行可逆性的粘贴，呼吁居民共同爱护我们的绿色家园。

02
尝试徒步、骑行等低碳生活方式——“捡”约出行

精心规划合适路线，备好装备，提前了解并规避安全风险。沿途，拿起环保垃圾袋与夹子，弯腰拾起垃圾，让走过的道路愈发洁净。还可以通过社交媒体分享这段独特经历，传递环保理念，带动更多人践行低碳出行的生活方式。

03
学习并实践环保生活知识——低碳小动作  环保大能量

在家中设置垃圾分类容器，按照规定进行分类投放；可以和家人商议在更换设备时选择节水龙头、节水马桶、节能灯具等，养成随手关闭水龙头，离开房间关灯的好习惯；合理规划用电需求，减少不必要的电器使用；减少一次性用品的使用；同时向家人、朋友等宣传环保生活知识，共同为环保贡献力量。

运动锻炼强体魄，活力跃动展风姿

健康的体魄是青春飞扬的基石。无论是在球场上尽情挥洒汗水，与伙伴们来一场激烈的球赛；还是在跑道上奋力奔跑，挑战身体的极限；亦或是学习烹饪健康美食，为身体补充能量。每一次锻炼，都是对自我的超越；每一道美食，都是对健康的守护。通过坚持锻炼与合理饮食，我们将拥有更加充沛的精力，去迎接未来的挑战，展现出青春最具活力的一面！

01每天进行适量的运动

如篮球、排球、乒乓球、足球、游泳、长跑、跳绳、踢毽、体操等健身活动，愉悦身心，增强体质。

02每天进行适量家务劳动

学习烹饪健康餐点，尝试制作低糖、低脂、高纤维食物。

守护心灵筑暖阳，积极乐观向未来

寒假，不只是放松身体的时光，更是滋养心灵、积蓄心理能量的黄金时期。当我们学会主动呵护自己的心灵，积极乐观就会成为生活的主调。未来的日子里，无论风雨如何，都能以阳光般的心态，勇敢前行，绽放属于自己的独特光芒。

01保持积极心态

遇到困难时不要轻易放弃，可以通过阅读励志故事、观看正能量书籍或电影、积极寻求亲友师长帮助等方式，获得心理能量。陷入情绪困扰时，可以积极使用心理调节方法，如呼吸放松法、来一场酣畅淋漓的体育锻炼等方式，放松自己的心情。

02解锁新技能

趁着寒假的大好时光，解锁一项新技能，如学做两道拿手菜，学习一项新的运动项目，培育或照顾植物、动物小伙伴……心中有爱，眼里有光，手中有事，就是最充实的寒假时光。

筑牢安全防护网，平安假期乐无忧

安全无小事，点滴需留心。在尽情享受假期的同时，同学们务必将安全牢记心间，全方位筑牢安全防线。为寒假打造一个坚固的安全堡垒，度过一个无忧无虑、欢乐祥和的假期。

1交通安全

出行在外，交通安全是重中之重。乘坐公共交通工具，要遵守秩序、文明礼让。坐稳扶好，莫将身体部位伸出窗外，避免意外发生。

未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路。务必遵守交规，佩戴好安全头盔，不逆行、不并行、不追逐打闹。马路如虎口，严守规则才能平安抵达。

2饮食安全

饮食关乎健康。寒假期间，切莫暴饮暴食，注重营养均衡搭配。购买食品时，仔细查看生产日期、保质期，坚决不碰“三无”食品。在外就餐，选择证照齐全、卫生条件良好的餐馆，预防食物中毒。健康的饮食，为假期活力续航。

3网络安全

网络世界精彩纷呈，却也暗藏风险。合理规划上网时间，防止沉迷网络游戏。不浏览不良信息，保护好个人隐私，不随意透露家庭住址、电话号码等重要信息。谨慎交友，避免遭遇网络诈骗或网络欺凌。让网络成为学习与娱乐的有益助手，而非伤害自己的工具。

走心的忙碌，安心的休息，生活皆晴朗，心情俱欢畅。

让我们怀揣热情与期待，尽情享受这段美好时光。愿你在走亲访友的欢笑中感受亲情温暖，在璀璨烟火下收获新年祝福。每一次体验都成为成长的基石，每一份快乐都能长久珍藏。带着满满的收获，以昂扬之姿踏入充满生机的新年，开启新的篇章。

你好，寒假生活！